健康饮食金标准

摘要

下面是健康饮食的20条金标准,这20条法则中你若能做到12条,就算得上达标,若在5条以下,应该及时纠正了.1、吃饭时挺直腰背；2、特别饿时喝点粥人；3、两餐间隔4-6小时；4、先吃爱吃的食物；5、饭后别马上用脑；6、吃饭时不谈扫兴的事；7、早饭吃热的；8、饭后半小时在喝茶；9,晚上别喝冷饮；10、饭后甜食要少吃；11、多吃深色蔬菜；12、动、植物油混合吃；13、吃饭环境要安静；14、别一个人吃饭；15、骨头汤加点醋；16、每天吃一次纤维食品；17、多嚼硬食物；18、细嚼慢咽；19、少吃盐；20、调味品别滥用。