提倡八宜八忌健康生活方式提高健康水平减少疾病發生

摘要

“八宜”，是指必须提倡的健康生活方式:合理膳食，戒烟限酒，适当运动，心态平衡，优质睡眠，理想体重，提高免疫，预防肿瘤。“八忌”是指必镇规避的不良生活方式:阴阳失衡，吸烟酗酒，缺少锻炼，情绪不良，睡眠不足，身体超重，体力透支，环境恶劣，“八宜”做到了，自然就规避了相反的“八忌”，还要把生活上的“八宜八忌”与政治上的“八荣八耻”结合起来，身心才能全面健康，提高生存质量。