训练或赛前拉伸和力量练习对男子篮球运动员冲刺和爆发力影响的研究

摘要

篮球运动特点决定了冲刺是运动员关键的体能素质,在制定训练计划时,已经成为专项体能训练的重要内容.对篮球运动员来讲,为了达到进攻或防守的技战术目的,要在规定时间的比赛中,不断重复地进行最大强度或次最大强度的冲刺活动.因此,冲刺能力是至关重要的一项体能素质.对实验前的数据进行单因素ANVOA分析，结果显示，30m冲刺时间，垂直跳的起跳速度、起跳高度、相对平均功率和相对平均功的F值分别为3.084、1.245、0.284、2.860和2.171；相应的P值分别为0.059、0.301、0.755、0.072和0.091，所有的P值都大于0.05，由此说明各组之间没有显著性差别。在训练或者比赛前的热身运动中进行拉伸和力量练习对提高篮球运动员的竞技能力具有积极的作用，建议拉伸和力量练习的强度要采用中等强度的运动量，并且以动态的拉伸和力量练习为宜。