国家女子举重运动员FMS测试肩关节灵活性中纠正性练习的研究

摘要

本成果属于《科研基地建设-科技创新平台-中国优势项目运动员身体运动功能诊断与评价》(PXM2015_014206_000064)1研究目的举重运动员在进行专项技术训练过程中,过多地上举提铃会导致肩关节出现代偿动作,长时间的代偿动作会导致其出现运动损伤风险.FMS测试主要针对运动员所具有的运动损伤风险及代偿动作的出现而进行地前瞻性测试;通过FMS测试可以在短时间内发现运动员代偿部位,避免运动损伤发生.国家女子举重运动员在FMS测试肩关节灵活性筛查动作中得1分情况，占总治疗人数的66.7%；由于肩关节灵活性而出现代偿动作是国家女子举重运动员目前急需解决的重要问题。国家女子举重运动员限制肩关节灵活性主要问题有二个：肱二头肌长头腱损伤、肩峰撞击综合症；其纠正性练习主要策略是加强肩袖肌群，放松肩关节前侧紧张的肌肉，同时锻炼躯干后背部弱侧的肌肉。建议女子举重运动员在训练过程中加强躯干支柱力量，同时加强三角肌后束、菱形肌等较弱后背肌群的训前激活练习，避免运动损伤风险的出现。