辽宁少年女排运动员核心训练实践研究

摘要

运动员体能是其竞技能力的重要构成部分,在竞技体育领域甚至被认为是竞技运动制胜的决定性因素.运动素质则是运动员体能水平外在表现形式,是竞技能力重要组成要素.青少年时期是排球运动员运动素质的发展的关键阶段,如何全面、系统进行体能训练,抓住排球青少年运动素质发展敏感期,是排球界极其关注的热点.本文从核心训练的视角,对辽宁少年女排运动员实施10个月的训练,通过对运动员训练前后11个运动素质指标测试,总结我国青少年女排运动员体能训练的思路与方法,为我国竞技排球后备人才的体能训练科学化奠定基础.运用核心训练理念与方法，对辽宁少年女排运动员运动素质提高效果明显，尤其是腹背力量、核心区域肌群稳定性效果突出，有利于提高运动员神经-肌肉的协调能力、双脚站立静态、左右脚站立静态、双脚站立动态下身体重心平衡控制能力，训练实效性强。