星形伸展平衡测试在羽毛球运动员动态平衡能力评估中的应用研究

摘要

研究目的：星形伸展平衡测试(Star Excursion Balance Test,SEBT)是一种通过测试人体下肢极限伸展的客观的动态姿势控制测试方法,常用于检测与评价受试者动态姿势控制能力,要求单腿支撑完成闭链运动,灵敏而有效的功能测试,通过测试可检测和评价受试者的动态平衡能力.在国外,SEBT多运用于评价踝关节不稳定性,观察踝关节康复效果和预测运动员下肢损伤中,国内对SEBT的研究较少,本论文根据核心力量训练的主要功能和羽毛球运动项目的特点,将核心力量与核心稳定性训练的方法手段引入羽毛球体能训练中,并运用SEBT检测与评价核心训练的效果,探讨和研究核心力量训练对动态平衡能力的作用.探讨SEBT在评估羽毛球运动员动态平衡功能中的运用研究.rn 研究方法：本研究以天津市羽毛球队20名羽毛球运动员为研究对象，本论文将20名天津羽毛球队运动员随机分为两组，分别为核心力量训练组（实验组），传统力量训练组（对照组）。且受试者无病史，身体健康，自愿参加全程实验。实验组和对照组进行为期8周的训练，每周训练3次，每次60分钟。实验组借助瑞士球、平衡垫、S-E-T悬吊训练等进行核心区力量与核心区稳定性训练，对照组施以传统的力量训练，训练过程中用PolarTeam2团队心率包进行运动负荷的监控，确保两组的负荷强度相当。在训练前先进行星形偏移平衡（SEBT）测试，记录数据。rn 研究结果：训练前进行的SEBT，无论是左腿支撑还是右腿支撑，实验组与对照组测试结果均无显著性差异（p<0.01），符合实验要求，可以开展实验研究。而在经过为期8周的训练后，核心训练组与传统训练组SEBT测试结果出现了极其显著性差异，且核心训练组优于传统训练组。可以说核心力量训练可以提高运动员的动态平衡能力。此外，从测试数据还可以看出，在经过为期8周的训练后，核心训练组合传统训练组，受试者在星形偏移平衡测试（SEBT）中，双腿测试指标百分比在8个方向上的总体趋势均为：PMED（内后）>POST（后）>MED（内）>AEMD（内前）>PLAT（外后）>ANT（前）>ALAT（外前）>LAT（外），本研究结果与前人研究结果相一致。训练前左腿（非优势腿）和右腿（优势腿）之动态平衡能力存在较大的差异性，右腿（优势腿）指标百分比较高，说明右腿较左腿动态平衡能力好。但是，经过为期8周的核心力量训练，受试者测试结果有了明显的提高，且前左腿（非优势腿）和右腿（优势腿）之动态平衡能力差异性减小。充分说明了核心力量训练不仅可以提高运动员身体的稳定性，而且有利于运动员身体两侧的均衡发展。传统训练组在经过为期八周的训练后，虽然指标百分比也有所提高，但是变化不明显，且左右两腿之间的不平衡差异依然存在。rn 研究结论：通过星形偏移平衡测试（SEBT），能够有效地评估运动员的动态平衡能力；通过为期8周的核心力量训练中，将具备不稳定因素的悬吊训练法和平衡垫训练、瑞士球训练相结合，能够有效地改善人体的动态平衡能力。影响动态平衡能力的因素有视觉、肌肉本体感觉、前庭觉和中枢神经系统。前庭器官的机能稳定性对平衡能力的影响最大，因此在训练中，多加强转体、平衡等方面的练习。教练员和运动员应将核心力量训练运用到体能训中去，可以达到提高竞技表现、预防或减轻运动损伤的风险。