40-49岁人群易筋经健身科学指导及健身效果评价

摘要

研究目的：分析易筋经健身项目对健康成年人群的影响;建立易筋经运动健身的科学指导与健身效果评价的关键技术,为全民健身的科学性与实效性提供实践与理论依据。研究方法：对40-49岁人群进行易筋经运动干预6周18次。测试指标包括：安静心率、最高心率、平均心率及总能耗值。统计受试者各项指标在运动干预前后的差异状况。研究结果：测试者的安静心率、最高心率、平均心率、最大心率百分比及总能耗随着锻炼次数的增加较开始时均有所下降,且差异显著(P＜0.05)。研究结论：易筋经显著改善40-49岁人群的心脏功能,获得较好的健身效果;心率各项指标和运动的能量消耗可以用来作为评定易筋经的健身效果的指标。