有氧健身运动缓解藏族大学生脱适应的对比研究

摘要

目的:观察有氧运动是否能够缩短藏族大学生脱适应持续时间，并缓解脱适应的症状。方法：采用随机分组方法，将初到陕西咸阳西藏民族学院的健康男性藏族大一学生46名，随机分为2组。对照组23人，运动组23人。对照组不运动，运动组采用有氧运动干预手段，运动方式为有氧健身跑，运动强度为受试者本人最大心率的60%，运动时间为30min。每日一次，共7日。结果:7天运动后，与对照组比较，有氧运动组肺活量显著提高(P<0.05)，且升高了9.7%，肺活量体重指数，立定跳远两项指标均极显著提高(P<0.O1)，且分别升高了42.2%,8.7%，台阶指数无显著性差异。结论:久居高原者初到平原后身处非缺氧环境，存在“醉氧”症状，即脱适应，参加适当的有氧健身运动，可减轻藏族大学生脱适应症状，缩短大学生人群脱适应的时间，从而加快下高原后的适应过程。