不同时间和强度的健美操锻炼对女大学生心理健康影响的研究

摘要

本文采用实验的方法,皆在研究不同时间、强度的健美操锻炼对心理健康的影响.研究结果显示:(1)参与不同时间的中小强度的健美操锻炼有助于心理健康状况的改善,其中30min和60min中等强度的健美操锻炼效果显著.(2)实验后各锻炼组心理健康指标进行横向比较(运用双因素方差分析法)表明,强度因素有显善性作用,中等强度的健美操锻炼效果好于小强度的锻炼效果;时间因素(持续30min或60min)无显著性作用.(3)实验表明女大学生在每次运动持续30～60min的健身健心活动时,中等强度的健美操锻炼是女大学生最好的锻炼强度.